Manfaat jalan kaki bagi kesehatan sangat besar. Tak heran, banyak pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin jalan kaki setiap hari.
Jalan kaki adalah olahraga murah dan paling mudah dilakukan. Meski demikian, manfaat jalan kaki sangat besar untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari website resmi Kementerian Kesehatan, manfaat jalan kaki untuk kesehatan sudah diakui sejak zaman kuno. Dokter jaman Yunani kuno Hippokrates sudah mengatakan, “Berjalan adalah obat yang paling baik”.
Salah satu manfaat berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa membuat tubuh tambah sehat. Lalu apa saja manfaat berjalan kaki lainnya?
- Mencegah penyakit jantung
- Menenangkan pikiran
- Perubahan positif pada otak
- Memperbaiki penglihatan
- Menambah volume paru-paru
- Menambah kekuatan otot
- Efek positif bagi pankreas
- Mencegah Diabetes
- Menurunkan Risiko Terkena Stroke
- Menekan Risiko Serangan Jantung.
- Berat badan stabil.
- Menurunkan berat badan
- Memperkuat sendi dan tulang
- Memperbaiki pencernaan
- Menghilangkan sakit punggung
- Mencegah osteoporosis
Itulah 16 manfaat berjalan kaki. Jadi mulai sekarang usahakan berjalan kaki rutin setiap hari.
Selain rutin jalan kaki, kesehatan kita juga dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. (*)
