Tidur yang berkualitas juga dapat menjaga kestabilan hormon yang berperan dalam proses metabolisme tubuh.Kelola Stres dengan Baik Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Cobalah untuk mengelola stres dengan cara-cara yang positif, seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan orang terdekat. Mengurangi stres akan membantu menjaga keseimbangan hormon dan mencegah masalah kesehatan jangka panjang.
Jaga Kesehatan Mental Kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap kebugaran tubuh. Luangkan waktu untuk diri sendiri, lakukan kegiatan yang Anda nikmati, dan hindari tekanan berlebihan yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental.
Aktivitas yang menyenangkan seperti berkumpul dengan teman atau melakukan hobi dapat membantu menjaga semangat dan kebugaran tubuh.
Jaga Hidrasi Tubuh Mengonsumsi cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, gangguan pencernaan, dan bahkan penurunan fungsi fisik. Pastikan Anda minum air putih yang cukup, terutama setelah berolahraga. (*)
