2. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman
Mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Hindari makan yang terlalu pedas atau dingin, karena dapat memicu masuk angin.
3. Tetap Terhidrasi
Minum air putih yang cukup akan membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Hindari minuman yang terlalu dingin, terutama ketika cuaca sedang dingin.
4. Berpakaian Sesuai Cuaca
Selalu sesuaikan pakaian dengan kondisi cuaca. Ketika cuaca dingin, kenakan pakaian yang hangat dan lapisan ekstra agar tubuh tetap terjaga dari angin dan suhu rendah.
5. Tidur yang Cukup
Kekurangan tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh, membuat Anda lebih rentan terkena masuk angin. Pastikan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu tubuh pulih dan menjaga sistem imun tetap optimal.
6. Rutin Berolahraga
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat daya tahan tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap perubahan cuaca dan virus. (*)
