Pasien diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah kaki karena kerusakan saraf dan pembuluh darah di kaki mereka. Perawatan kaki yang tepat dapat membantu mencegah masalah kaki dan menurunkan risiko komplikasi.
Berikut ini adalah beberapa kiat untuk perawatan kaki bagi pasien diabetes:
Periksa kaki Anda setiap hari: Periksa kaki Anda setiap hari apakah ada luka, lecet, luka, atau tanda-tanda kerusakan lainnya. Gunakan cermin atau mintalah bantuan orang lain untuk membantu Anda jika Anda kesulitan melihat kaki Anda.
Cuci kaki Anda setiap hari: Cuci kaki Anda setiap hari dengan air hangat dan sabun lembut. Keringkan kaki Anda secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki, karena kelembapan dapat menyebabkan infeksi jamur.
Lembapkan kaki Anda: Gunakan pelembab untuk menjaga kaki Anda tetap lembut dan mencegah pecah-pecah, tetapi hindari mengoleskannya di sela-sela jari kaki.
Potong kuku kaki Anda dengan hati-hati: Potong kuku kaki Anda secara lurus dan kikir ujung-ujungnya dengan kikir kuku. Jangan memotongnya terlalu pendek atau terlalu bulat karena hal ini dapat menyebabkan kuku tumbuh ke dalam.
Kenakan alas kaki yang tepat: Selalu kenakan sepatu yang pas dan memberikan dukungan yang baik. Hindari mengenakan sepatu dengan ujung runcing, sepatu hak tinggi, atau sepatu yang ketat.
Hindari bertelanjang kaki: Selalu kenakan kaus kaki atau sepatu, bahkan ketika Anda berada di dalam ruangan. Hal ini akan membantu mencegah cedera pada kaki Anda.
Periksa sepatu Anda sebelum memakainya: Periksa bagian dalam sepatu Anda apakah ada benda asing atau bintik-bintik kasar yang dapat menyebabkan cedera pada kaki Anda.
Berolahraga secara teratur: Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu mencegah masalah kaki.
Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
Jaga kadar gula darah Anda: Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf dan pembuluh darah Anda, sehingga meningkatkan risiko masalah kaki.
Temui ahli penyakit kaki secara teratur: Ahli penyakit kaki dapat membantu memantau kesehatan kaki Anda dan memberikan perawatan untuk setiap masalah kaki yang timbul.
Ingat, perawatan kaki yang tepat sangat penting bagi pasien diabetes untuk mencegah komplikasi dan menjaga kesehatan kaki yang baik. Jika Anda melihat adanya perubahan pada kaki Anda, berkonsultasilah segera. (*)
