JAKARTA, HARIANHALUAN.ID – Di Indonesia, kini telah terdeteksi varian baru virus influenza tipe A subvarian H3N2 dengan subclade K, yang kerap disebut sebagai super flu.
Istilah “super flu” sendiri sejatinya tidak dikenal dalam terminologi medis. Istilah ini muncul di tengah masyarakat karena varian virus influenza yang sedang beredar saat ini dinilai memiliki tingkat penularan yang cepat serta menimbulkan gejala yang lebih berat.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mencatat bahwa hingga akhir 2025 terdapat 62 kasus influenza A subclade K yang tersebar di delapan provinsi, dengan kasus tertinggi berada di Jawa Timur (23 kasus), Kalimantan Selatan (18 kasus), dan Jawa Barat (10 kasus)
Pada awal Oktober, jumlah kasus influenza mengalami lonjakan secara signifikan, yakni mencapai 38 persen. Kenaikan ini sangat dipengaruhi oleh faktor perubahan musim, karena penularan virus influenza cenderung meningkat saat suhu udara lebih dingin, khususnya ketika memasuki musim hujan.
Meskipun Kementerian Kesehatan telah menegaskan bahwa tingkat keparahan gejala virus ini masih sebanding dengan flu musiman, serta situasi di Indonesia hingga kini dinilai terkendali, masyarakat tetap diimbau untuk menjaga kesehatan guna menghindari penularan virus influenza maupun berbagai penyakit lainnya yang tengah beredar, terutama pada musim hujan.
Berikut sejumlah tips agar tubuh tetap sehat dan fit.
1. Menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang
Daya tahan sangat dipengaruhi oleh pemenuhan asupan gizi. Kekurangan nutrisi dapat berdampak pada menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Terapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi asupan dengan makanan probiotik seperti yogurt, tahu, dan tempe, yang bermanfaat untuk menjaga kelancaran pencernaan sekaligus membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
