“Protein dicerna lebih lambat daripada karbohidrat, dan ketika dikonsumsi bersama karbohidrat, dapat membantu memperlambat peningkatan kadar glukosa darah,” kata Cohen.
Ia juga menjelaskan protein juga merangsang pelepasan hormon yang memperlambat pengosongan lambung dan sebenarnya dapat meningkatkan respons insulin tubuh.
Saran lain untuk minuman terbaik di pagi hari adalah air yang dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin dan membantu menjaga volume darah yang sehat, teh hijau dan kopi tanpa pemanis, atau teh herbal. (*)
WhatsApp Harianhaluan.id
+ Gabung
