Aditi memberikan pilihan minuman yang lebih baik untuk hidrasi, yakni air putih, air kelapa (secukupnya), air lemon tanpa gula, dan sup bening.
Selain minum air, mengonsumsi makanan dengan kandungan air tinggi juga dapat membantu meningkatkan hidrasi. Aditi merekomendasikan semangka, jeruk, mentimun, yogurt, dan sup sayur bening.
Makanan tersebut tidak hanya membantu mencukupi cairan tubuh, tetapi juga menyediakan vitamin, mineral, dan serat penting untuk mendukung pencernaan serta menjaga energi.
Dia juga merekomendasikan makanan sahur yang dapat membuat tubuh lebih lama terhidrasi, seperti oat, telur, yogurt, buah-buahan, gandum utuh, dan kacang-kacangan (dalam jumlah kecil). (*)
WhatsApp Channel Harian Haluan
+ Gabung
