HALUANNEWS – Berpuasa jelas menahan haus dan lapar. Tapi pada umumnya yang menjalankan ibadah puasa tidak berpengaruh ke berat badanya.
Bahkan ada yang naik beratnya selama bulan puasa. Kok bisa ya?
Selain menjalankan ibadah, banyak orang menjadikan momen ini sebagai kesempatan untuk menurunkan berat badan. Puasa memang bisa menurunkan berat badan jika dilakukan dengan cara yang tepat.
Namun, jika Anda salah mengatur strategi saat berpuasa, berat badan justru bisa bertambah.
Sebuah studi yang diterbitkan Nutrition Journal meneliti 173 keluarga di Arab Saudi. Hasilnya menunjukkan bahwa 59,5 persen responden mengalami kenaikan berat badan setelah Ramadan.
Berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan saat puasa Ramadan.
- Atur Waktu Makan Saat Berbuka Puasa
Saat menjelang buka puasa, anggaplah itu sebagai makan malam biasa, seperti yang Anda santap sepanjang tahun. Dilansir Gulf News, Anda bisa makan makanan berat setidaknya satu atau dua jam setelah buka puasa.
