JAKARTA, HARIANHALUAN.ID – Menjelang Hari Raya IdulFitri 1445 Hijriah, mudik ke kampung halaman menjadi tradisi bagi masyarakat Indonesia. Meski demikian, pentingnya kesehatan gigi dan mulut sebagai bagian dari persiapan Lebaran.
Hal tersebut ditekankan oleh drg. Gagah Daru Setiawan, Wakil Ketua Umum II Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI) Bidang Pendidikan dan Pengabdian Masyarakat. Ini dilakukan agar ketika saatnya tiba, masyarakat Indonesia bisa tampil lebih sehat dan prima.
Pada saat merayakan IdulFitri, masyarakat Indonesia biasanya dihadapkan dengan hidangan makanan dan minuman bervariasi yang mengandung gula, bersantan, berlemak, dan berminyak. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan gigi dan mulut, maka dari itu penting untuk masyarakat tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut guna mencegah penumpukan lemak dan plak pada gigi, dengan cara menyikat gigi dan berkonsultasi ke dokter gigi profesional.
“Saat mengonsumsi makanan berlemak, lemak akan menempel di permukaan gigi. Oleh karena itu, sebaiknya menggosok gigi setelah makan makanan berlemak untuk mencegah sisa lemak menempel di gigi dan gusi. Selain itu, membatasi olahan siap saji dan makanan manis, serta menjaga asupan gizi dengan mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk gigi, seperti sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat, agar memudahkan sisa makanan terbawa ketika kita makan. Apabila ada keluhan, segera konsultasi maupun periksa ke dokter gigi profesional,” ucap Gagah.
“Tak lupa, masyarakat juga perlu minum air putih 8 gelas, setara dengan 2 liter per hari atau minum teh hijau maupun hitam agar tubuh tidak terhidrasi. Hal ini efektif mencegah peradangan pada gusi, serta bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara umum,” ujar Gagah.
Terkait dengan mudik, Gagah juga memberikan saran agar tetap menjaga kondisi tubuh secara utuh, salah satunya dengan melakukan olahraga ringan, agar tubuh tidak ‘kaget,’ mengingat perjalanan mudik butuh waktu relatif lebih panjang dibanding aktivitas perjalanan rutin sehari-hari.
Menurut Gagah, kesehatan tubuh secara umum perlu lebih dijaga, karena butuh asupan sehat yakni buah-buahan kaya serat dan mengandung vitamin C. Tujuannya menambah kesegaran tubuh, termasuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama mudik sampai nanti di Hari Raya IdulFitri.
